马拉松配速对照表 1公里5:415:405:355:305:255:205:155:105:055:004:584:554:504:454:404:354:304:254:204:154:104:054:003:553:503:453:403:39 5公里28:26:0028:20:0027:55:...
馬拉松配速表 時間 公里 1k 2k 3k 4k 5k 10k 15k 20k 半程 3.00 3.00 6.00 9.00 12.00 15.00 30.00 45.00 1;00.00 1;03.18 3.10 3.10 6.20 9.30 12.40 15.50 3...
马拉松配速对照表 今天是 “读言” 陪伴你的第1698天…
1 马拉松成绩对照速配表: 1公里 5公里 10公里 15公里 20公里 半 程 25公里 30公里 35公里 40公里 终 点 5:41 28:26 56:52 1:25:28 1:53:44 1:59:59 2:22:11 2:...
最全马拉松配速表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离(距离/时间);而配速是速度的一种,是每公里所需要的...
一般在训练的时候跑者都会进行配速，这个是马拉松成绩需要，也是跑者训练的目的，跑者可以用【哟哈运动圈】详细记录。工具/原料 跑步软件 运动手表 马拉松成绩对照配速表 1 配速是...
按照4秒原则,马拉松的最好成绩的平均速度(配速),和4公里的最好成绩的平均速度(配速),相差4、5个级别。以我为例,我目前马拉松最好成绩在2:55:49和3:2:51之间,即每公里平均速度在4:10...
根据肤色深浅不一,马拉松运动等级分为了菜鸟、入门、业余、高手、职业、大师。 最全马拉松配速表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,是英文pace的音译。我们常说的速度通...
马拉松配速表(2021年-2022年最新).pdf,馬拉松配速表 時間 公里 1k 2k 3k 4k 5k 10k 15k 20k 半程 3.00 3.00 6.00 9.00 12.00 15.00 30.00 45.00 1;00.00 1;03...
根据肤色深浅不一，马拉松运动等级分为了菜鸟、入门、业余、高手、职业、大师。最全马拉松配速表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。我们常说的速度...
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